dieta na

[...] niestety nie zabrałem jedzenia i pewnie to, oraz nieregenerowanie się po wczorajszym wysiłku przyczyiło się do zaskakująco wszesnego opadniecia z sił. Skoro to ma być dieta low carb, to w pozostałych posiłkach mam wcale nei przyjmować węglowodanów skoro mam dość dużo przyjąc rano? Czy może mała ilość węgli w diecie też ma wpływ na [...]

Kajtek zobacz sobie w dziale Olimp bodajże na czym ta dieta polega. Tak w skrócie to chodzi w niej o to, że nie jesz nic od rana i dopiero po treningu zjadasz pierwszy posiłek i to co powinieneś zjeść przez cały dzień, jesz od godziny po treningu do snu.

Ubytek tkanki mięśniowej gwarantowany. Nawet stosując antykataboliki mało prawdopodobne, że zablokują na tak długi czas. Dla mnie bzdura ale to moje prywatne zdanie. Jeśli wstajesz koło 9-12 a jesz po treningu o 15 to tylko współczuć Jakie argumenty przemawiają za ta "Dietą"?

Środa 13.07.2011 - dzień treningowy Dieta: I kurczak warzywa II WPC III zupa - barszcz czerwony kurczak warzywa IV WPC V twaróg jogurt cynamon Suple: -termogenik -białko -witaminy -omega 3 Trening: -basen 1h -brzuch z naciskiem na skośne

[...] lepsze na noc. mozesz wziac chudy i jakis inny tluszcz np olej lniany A jakbys zrobił taki myk, żę do pracy wezmiesz sobie shaker z białkiem, sciemnisz ze idziesz sie napic a w tym czasie wydoisz białko z dodatkiem oliwy? cała operacja zajmie kilkadziesiat sekund. Tzw dieta "under cover" Ja tak czasem robiłem na uczelni na zajeciach ^^

Tutaj głównym czynnikiem jest dieta bo dzięki niej człowiek przybiera na masie a siłownia to tylko dodatek do tego :) Możesz ją sobie ułożyć za pomocą kalkulatora (wpisz w google VITALMAX, nie chce podawać linków żeby bana nie wyłapać) lub ręcznie wszystko wyliczyć [...]

Płeć : Meżczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 186 Cel treningowy : nabranie masy i wyrzeźbienie sylwetki, tj. podkreślenie kształtu mięśni Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykówka, tenis ziemny, pływanie Dostęp do sprzętu: ławeczka, hantelgi, sztanga, drążek na dworze ( 90 kg) obciążenia narazie [...]

Ankieta: 2) Wiek - 23 lata 3) 80 kg/ 179 cm 4) 2 lata z dużymi przerwami (aktualnie ćwicze ciągle juz 3 miesiące) 5) Wzrost masy mięśniowej i wytrzymałości 6) Nigdy nie stosowałe żadnych suplementów 7) Nigdy nie stosowałem żadnych spalaczy 8) Jak wyżej 9) Jak wyżej 10) Dieta - staram się jeść treściwe posiłki - ryż, kurczak, ryby, warzywa, mniej [...]

Jest i ankieta :D Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63-64 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pączątkujący :D Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu : ławeczka , hantle , drązek , wyciąg ,sztanga Dieta : jest na mase Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : narazie nic

Przy dobrej diecie zrobiłem 5 kg masy no właśnie - na diecie zrobiles 5kg masy a nie na 900g białka. to tak jakbys mówił, że na 10 kg kurczaka zrobiłeś 10 kg mięsa... A od kiedy na samym białku można zrobić masę ? Zawsze dieta to podstawa, nawet przy suplementacji. Źle się zrozumieliśmy.

a jak z dieta dostarczasz odpoweidniej ilosci kalorii? Ja osobiscie nie moglbym rano cwiczyc- musze sie najesc przez caly dzien-tzn 3 posilki i dopiero po obiadku moge isc na trening Wczesniej tez cwiczyles rano?

[...] lub owocowe 20.00 – posiłek (przeważnie powtórka z obiadu) 22.00 - kromki przeważnie z sezonowymi warzywami i suplementy 23.00 – sen Wiem, nie jest to dieta. Ale niestety ciężko mi jest inne rzeczy robić. (Wszystko robie sam, a kucharzem nie jestem za dobrym) Czy jest coś do poprawy w moim jadłospisie? Coś co nie było by za [...]

- Dieta - ułóż sam/a prosze zapotrzebowanie licz z prostego wzoru nie tego skomplikowanego na poczatku 2 jeśli zależy Ci na ładnej sylwetce w dni bez siłowni włącz aeroby na przykład 3 sauna jeśli możesz możesz chodzić 1-3 razy w tyg ale tylko regeneracja

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Michal_DG PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

Dieta z niezaduzym nadmiarem kalorii 200-300 i obserwuj czy nie laiesz tluszczu.9 miesiecy staz to rozejrzyj sie push pulem na foru. superserie zostaw na stagnacje.Narazie nie masz co szokowac ciala tym bo jest"swieze" i bedzie reagowac dobrze przy standardowych seriach

1. WIEK:20 2. WAGA:86 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:108 -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mój pierwszy raz;) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:zwiększenie siły oraz troche rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Ja bym się nie brał za splity a już na pewno nie 3 dniowe i z takim połączeniem. Dieta : duzo jem To nic nie znaczy, że duzo jesz - wazne co jesz. FBW by cię pewnie nie interesowało ? Z dzielonych to push/pull albo góra/dół bym zrobił.

Dieta oczywiście jest cały czas, może się źle wyraziłem. Na cyklu będzie to tak samo dobrze ogarnięte po prostu. Jak najbardziej chcę myśleć poważnie, tylko po prostu doświadczenia na sobie z SAA jeszcze nie mam i może rzeczywiście zbyt grubo to rozplanowałem. To zatem jak powinienem polecieć taki cykl przez powiedzmy 30-40 tygodni? Nawet z HGH, [...]

Ja kiedyś na takim "dzisiaj okazja, ale od jutra to już dieta" przytyłam dyszkę. Jak niby byłam na diecie to też tak to wyglądało: liczenie, liczenie, jest super, a! zjem ciasteczko, drugie, trzecie, a w weekend burger, bo przecież raz można sobie pozwolić, w końcu ćwiczę siłowo XD Waga stała jak zaklęta do czasu, aż oficjalnie darowałam sobie [...]

[...] do niczego dobrego nie doprowadzi. I wiem, że w kółko macieja to powtarzamy, ale tak jest niestety prawda. U mnie kiedyś było podobnie - najpierw jakiś czas dieta "kurczakowo-ryżowa", coś, co mi kompletnie nie smakowało, ale wliczało się w bilans (to były jeszcze czasy, kiedy tutaj na forum usłyszałam, że miód to zło i muszę [...]